자몽나린진 다이어트 복합추출물로 먹는 이유 ­

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​얼마전 TV에서 18kg 감량을 하고 요요없이 꾸준히 관리를 하고있다는사례자의 비법을 공개하는 프로그램이 있었는데요.군살 하나 없는 몸매로 셀룰라이트가 없다고 해요.그 비법을 알아보도록 할게요!

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​다이어트의 필수는 운동과 식이요법을 병행하는 것인데요.먼저 다이어트에 도움이 되면서 셀룰라이트를 예방하는 운동법을 알아볼게요.집 안에서 손쉽게 운동할 수 있는 방법으로 준비물은 수건 하나만 있으면 끝!첫 번째, 팔 뒤쪽 셀룰라이트를 예방하는 운동1. 양손으로 수건을 잡고 좌우로 팽팽하게 당겨주세요.2. 한 발을 내딛는 동시에 수건 잡은 팔을 끌어내렸다가 당기는 동작을 반복해주세요.여기서 중요 포인트는 팔을 아래로 내리는 동시에 수건을 좌우로 당기는 것이 포인트에요.

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​두 번째, 허벅지 셀룰라이트 예방 운동1. 양팔을 뻗어 수건을 잡고 좌우로 팽팽하게 당겨주세요.2. 양팔을 대각선으로 내리는 동시에 다리를 비틀어 올리는 동작을 반복해주세요.여기서 중요 포인트는 팔꿈치를 바깥쪽으로 밀어낸다는 느낌으로 수건을 당기면어깨와 팔에 강한 자극을 줘요.어렸을 때 고무줄 놀이를 하듯 다리를 비틀어 올릴 때 수건을 잡은 팔로 터치를 해주는 것이에요.마지막으로 복부 셀룰라이트 예방 운동1. 바닥에 수건을 깔고 그 위에 누워 수건 끝부분을 두 손으로 잡아주세요.2. 목을 천천히 올리고 내리기를 반복해주세요.여기서 중요 포인트는 수건을 잡고 목이 올라갈 때 복부에 힘이 최대한 많이 들어가도록 해줘요.

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​18kg 감량에 성공한 사례자는 임신 당시 생긴 임신중독증으로 급격하게 살이 쪘다​고 해요.위와 같은 집에서 할 수 있는 운동을 꾸준히 하면서 식이요법을 병행하여 다이어트에 성공하고요요없이 몸매를 유지하고 있다고 하는데요.식이요법이 여기서 가장 중요하다고 해요.

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​식이요법으로 선택한 식재료가 바로 자몽이에요!자몽 안에 있는 과즙보다 겉에 있는 하얀색 껍질을 먹어야 한다고 들어매일 자몽을 식사할 때 꾸준히 섭취해주었다고 해요.

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​자몽은 비타민C와 구연산이 풍부하기 때문에피로를 해소해주고 면역력을 높여줄 뿐만 아니라살균 효과도 있다고 해요.그렇기 때문에 피부 미용에도 좋고 노화를 예방하는데 도움을 줘요.

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​이렇게 운동과 함께 자몽나린진 성분을 알고있었던 사례자는요요도 잡아주고 셀룰라이트를 제거해주는 효과가 있어매일 꾸준히 먹게 되었으며 다이어트에 성공할 수 있었다고 해요.

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​지방을 태우는 핵심 성분인 나린진은과육보다는 속껍질에 더 많이 함유되어 있는데요.자몽을 그냥 섭취하실 때에는 필히 속껍질을 모두 드시는 것을 추천해요!

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​자몽 속 나린진 성분의 분포도를 보면과육에는 수분90% 이상이며 당 성분이 포함되어 있고속껍질에는 다이어트의 핵심성분인 나린진 성분이 많이 들어있어요.

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​우리가 흔히 탄수화물을 섭취하고 시간이 지나면우리 몸속에서 점점 지방으로 변화를 하게 되는데이러한 몸속 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 방지하는데 도움을 주는 것이자몽나린진 성분 때문이에요.

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​나린진 성분은 감귤류 과일에 주로 많이 들어있으며나린진 함유량을 조사한 결과오렌지의 3.4배, 라임의 15배, 레몬의 96배 많은나린진 성분이 자몽에 들어있어요.

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​나린진은 자몽의 쓴맛을 내는 성분으로감귤류에 포함돼있는 플라보노이드 성분의 일종이며지방을 분해하는 효능이 있기 때문에 체지방 감량에 도움이 될 수 있어요.대표적인 항산화 물질인 플라보노이드는 지방을 줄이고 대사 작용을 좋아지게 하는효과가 있으며 체내 활성산소를 제거해 건강한 다이어트를 하는 데에 도움이 된다고 해요.

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​실제로 과체중 성인 95명을 대상으로 자몽 추출물을 12주간 섭취하게 한 결과 복부지방 9.7% 감소, 허리둘레 5.15cm 감소,엉덩이 둘레 4.7cm 감소 효과를 볼 수 있었다고 해요.

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​자몽나린진 성분이 체내에 들어올 경우 어떠한 작용을 하는지간단한 실험을 통해 알아보도록 할게요.비커 2개에 한쪽은 전분(탄수화물)+물을 넣어주고,다른 한쪽에는 전분(탄수화물)+물+나린진 분말을 투하한 결과나린진 분말을 넣은 곳에는 탄수화물이 당으로 전환되는 속도를 늦추는 것을 알 수 있었어요.반면 전분(탄수화물)과 물을 넣은 곳은 딱딱하게 굳어 지방으로 변환되는 것을 확인하였으며나린진 분말을 넣은 곳은 굳지 않고 잘 저어지는 것을 확인했어요.이러한 실험을 통해 나린진 성분이 체내 지방 축적을 막아 비만을 예방한다는 결과를알 수 있는 것이죠.

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​하지만 자몽과 오렌지로 다이어트 효과를 보려면매일 8개나 꾸준히 먹어야 하는데요.이때 당도도 높기 때문에 당을 함께 섭취하면 오히려 열량이 높아져서체중 감량에 반감이 될 수 있다고 해요.그렇기 때문에 전문가들은 추출물 형태로 섭취하는 게 더욱 효과적이라고 해요.

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​최근 이러한 자몽복합추출물로 시네트롤이 인기를 끌고 있는데요.시네트롤이란 자몽나린진, 오렌지헤스페리딘, 과라나천연카페인과일 속 항산화 성분을 합친 자몽복합추출물로 다이어트에 매우 효과적이라고 해요.

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​오렌지헤스페리딘 성분이 다이어트에 도움이 되는 이유는헤스페리딘은 비타민P 성분이라 하며 수용성 비타민으로 체내 흡수가 빠르고지방을 분해하여 지방이 흡수되는 것을 억제하는데 도움을 줘요.자몽의 나린진 성분과 비슷한 역할을 하며 함께 섭취하면 그 시너지효과로지방을 억제하고 분해하는 효과가 훨씬 더 빠르고 효과가 좋다고 해요.

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​과라나의 천연카페인 성분은 과린진이라고 도하는데브라질 사람들의 천연 비타민으로 눈에 좋고 피로 개선에 도움을 주며운동신경 향상과 만성피로 해소, 식욕 억제 효과를 볼 수 있다고 해요.우리가 흔히 먹는 에너지 드링크의 원료이기도 해요.

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​과라나의 과육은 고구마의 단맛과 유사하지만 보존성이 낮아 금방 상하기 때문에현지에서 섭취하며 주로 그 씨앗의 효능이 좋아 민간 요법이나 음료로 섭취하고 있어요.씨앗은 햇볕에 3일정도 잘 말린 후 여러 번 탈곡 과정을 거쳐서 껍질을 제거해줘요.

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​잘 말린 씨앗을 대형 철판에 붓고 마치 커피 볶듯이 볶아주는데요.이 과정이 과라나의 맛과 성분을 좌우하는 아주 중요한 역할이라고 해요.천연 카페인으로 현지에서 음료처럼 물에 타서 마시며 운동을 하는데 신경 강화와피로감을 해소해주고 식욕을 억제하는데 탁월하여 다이어트에 도움을 주게 돼요.

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​이러한 자몽복합추출물인 시네트롤이 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 연구결과를 보면성인 남녀 95명을 대상으로 섭취하게 한 결과체중-2.6kg 감소, 체지방-9.7% 감소, 허리둘레-5.15cm감소한 것을 알 수 있었으며나쁜(LDL)콜레스테롤은 낮추고 좋은(HDL)콜레스테롤은 높여주는 것을 확인할 수 있었다고 해요.

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​저는 이러한 다이어트 효과가 있는 자몽복합추출물을 매일 꾸준히 섭취하고 있는데요.정말 효과가 있더라고요.처음에는 화장실을 자주 가다가 식욕을 억제시켜 줘서 인지포만감은 오래가는데 배가 고프다는 걸 잘 못 느끼겠더라고요.집에서 수건으로 스트레칭도 꾸준히 하고 있고요.현재 5주가량 먹고 운동하고 하니 몸무게가 -7kg정도 빠졌어요.특히 팔뚝, 허리, 허벅지가 정말 많이 들어갔어요.ㅎㅎ

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​자몽복합추출물 용량은 200g이며 성분 함량이 중요한데요.요거는 자몽추출물 70%, 일반 오렌지가 아닌 항산화 물질이 더 풍부한블러드오렌지를 사용했으며 블러드오렌지 20%, 과라나추출물 10%의 비율로 만든추출 분말이에요.입자는 연한 핑크색으로 지퍼백을 열면 상큼한 냄새가 나는데먹어보면 구수한 맛이 나요.제품 후기를 보니 약간 심심한 맛? 밍밍하다고 하는데오히려 저는 물 대용으로 많이 먹기에는 향이 은은하니 좋더라고요.맛을 보려고 먹는 건 아니니까요.

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​가격은 13,800원이며추가 구매 할인20%를 해주고 있어2개에 24,900원으로 좀더 저렴하게 구매했어요.인터넷에 판매하는 제품들 중 용량과 가격대비 저렴하고가성비 좋다는 후기평이 많아서 구매하게 되었어요.

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​가장 핵심이 비율인데 아까 말씀드린자몽나린진70%, 항산화 성분이 더 많은 블러드오렌지20%,과라나추출물10%하여 7:2:1 비율을 사용했다고 해요.요즘 떠오르는 다이어트로 효과를 직접 보니앞으로도 꾸준히 먹으면서 건강한 다이어트를 해야겠어요!이뻐졌다고 주변사람들 반응도 좋아 비법으로 추천도 했어요.ㅎㅎ혹시 다이어트 계획하시는 분들은 요거요거 아주 대박 이에요!운동도 하고 먹으면서 건강하게 다이어트하시기를 바랄게요.​​

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